Una frecuencia cardíaca saludable para los niños mayores de 10 años y todos los adultos, incluidos los adultos mayores, es de 60 a 100 latidos por minuto, según la American Heart Association. Los atletas bien entrenados pueden tener una frecuencia cardíaca en reposo de 40 a 60 latidos por minuto.
La frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio es de alrededor del 50 al 85 por ciento de la frecuencia cardíaca normal de una persona, señala la Asociación Americana del Corazón. Esta es la tasa que el corazón debe alcanzar durante un entrenamiento. La frecuencia cardíaca objetivo normal es 220 menos la edad de la persona que hace ejercicio. Para una persona de 40 años, la frecuencia cardíaca objetivo normal es de 90 a 153 latidos por minuto mientras se hace ejercicio para el ejercicio más efectivo, con una frecuencia máxima de 180.
