Un culturista fuera de temporada es un culturista que se enfoca en agregar masa a su cuerpo entre las temporadas de competencia. La temporada de competencia para el culturismo suele durar desde abril hasta octubre, por lo que de noviembre a marzo fuera de temporada.
Fuera de temporada también se llama construcción masiva o abultada. Los culturistas aumentan su cantidad de músculo a través del ejercicio y la dieta mientras trabajan para mejorar en áreas específicas según sea necesario. Durante este tiempo, se están preparando para futuras competiciones y espectáculos siguiendo una dieta específica que depende de su tamaño y objetivos. Por ejemplo, comúnmente comen mucha más proteína, carbohidratos y grasas saludables durante los períodos fuera de temporada.
