Dos ejercicios que pueden ayudar con el vértigo y el vértigo incluyen la maniobra de Epley y la maniobra de Half Somersault, según la Universidad de Colorado en Denver. Ambos ejercicios se utilizan para reorganizar las partículas desplazadas que detectan la gravedad la oreja.
La maniobra de Epley es el método más común para tratar el vértigo y el vértigo, señala UC Denver. Si bien el ejercicio se puede hacer en casa, realizarlo correctamente a menudo requiere la experiencia y la asistencia de un fisioterapeuta o un médico. Si no se ejecuta correctamente, la maniobra puede empeorar la condición y provocar más mareos a medida que la persona realiza la maniobra. A partir de 2015, el ejercicio ha demostrado ser efectivo en aproximadamente el 90 por ciento de los pacientes.
La maniobra de Half Somersault es más adecuada para el uso en el hogar, de acuerdo con la UC Denver. A menudo se experimentan menos complicaciones y menos mareos con este ejercicio, y también ayuda a ahorrar dinero al tener que visitar a un médico o fisioterapeuta para recibir tratamiento.
La rehabilitación vestibular también puede ayudar a tratar el mareo y otros problemas del oído interno, señala The New York Times. Los ejercicios son personalizados para cada individuo e incluyen saltar, girar en círculos, acostarse, sentarse y ejercicios para los ojos. Los ejercicios se realizan en casa.
