Jugar voleibol ayuda a tu cuerpo de muchas maneras. Los beneficios de practicar este deporte incluyen quemar calorías para perder peso, tonificar los músculos y mejorar la agilidad general. También es una forma divertida de participar en un entrenamiento para todo el cuerpo.
Si estás interesado en perder peso, jugar al voleibol quema muchas calorías. Es posible quemar hasta 133 calorías durante un juego de voleibol de media hora no competitivo. Si el juego es más competitivo, puedes esperar perder hasta 178 calorías. Por lo general, usted ejerce el mismo nivel de energía para correr una milla como lo hace durante un juego de voleibol de 12 minutos. Si prefieres jugar en la playa, puedes quemar 480 calorías durante un juego de una hora. La arena te hace trabajar más duro porque es menos estable que otras superficies.
Cuando se trata de un entrenamiento de cuerpo completo, el voleibol es un deporte excelente. Mientras está sirviendo, golpeando y clavando la pelota, sus brazos, cofres y hombros están enganchados. Mientras corres tras la pelota, tus piernas también entrenan. Cuando te agachas para alcanzar la pelota, tu núcleo se usa para mantener el equilibrio. Con el tiempo, jugar al voleibol aumenta tu tiempo de reacción, agilidad, flexibilidad y velocidad.
