El rango de frecuencia cardíaca promedio para los adultos mayores de 18 años, incluida una mujer de 63 años, es de 60 a 100 latidos por minuto, según la Clínica Cleveland. Este rango se basa en la frecuencia cardíaca en reposo, por lo que no es aplicable durante los períodos de ejercicio.
Cuando una persona está haciendo ejercicio, el cuerpo necesita más sangre rica en oxígeno. Con el fin de dar cabida a esa mayor necesidad, aumenta la frecuencia cardíaca. Durante el ejercicio, la frecuencia cardíaca máxima para una persona de 63 años es de 157 latidos por minuto, utilizando la fórmula de 220 menos la edad que se indica en la pestaña de frecuencia cardíaca máxima en el sitio web de la Clínica Cleveland. Eso significa que una persona de 63 años no debería permitir que su ritmo cardíaco suba a un nivel superior a 157 latidos por minuto mientras hace ejercicio.
