¿Qué es un buen sustituto natural para el ablandador de heces Colace?

Colace, que es un ablandador de heces que contiene docusato, puede ser sustituido por ablandadores de heces naturales y ayudas digestivas como el aceite mineral, la ingesta de fibra, una mezcla de agua salada de Epsom, caminar y beber mucha agua, de acuerdo con Drogas. com y Healthline. las personas con insuficiencia renal pueden usar aceite de oliva o aceite de linaza.

"La fibra insoluble ayuda a aliviar el estreñimiento más rápido y la fibra soluble ayuda a que el sistema digestivo se mantenga regular cuando se agrega a la dieta diaria", afirma Healthline. El agua es beneficiosa porque ayuda a prevenir o humedecer las heces duras. El ejercicio o el caminar ayudan a estimular el sistema digestivo y ayudan a mover los desechos a través del cuerpo. Una mezcla de agua salada de Epsom, que contiene sulfato de magnesio, es eficaz para el estreñimiento a corto plazo. El consumo de aceite mineral, que es un lubricante laxante, también es una solución natural eficaz.