Las personas comen alimentos saludables porque son fuentes importantes de compuestos minerales y nutrientes necesarios para un cuerpo sano, de acuerdo con livelifewell.nsw.gov.au. Estos nutrientes proporcionan energía y mantienen el corazón latiendo. El cerebro activo y los músculos trabajando. Los nutrientes también fortalecen los huesos, los músculos y los tendones y regulan los sistemas corporales, como la presión arterial.
Los beneficios de los alimentos saludables son muchos. Patient.co.uk hace hincapié en el papel de la alimentación saludable en la prevención de algunas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Además, afirma el papel de los alimentos saludables en el mantenimiento de un peso corporal saludable.
La elección de alimentos saludables implica comer una dieta equilibrada que enfatice lo que el cuerpo necesita, indica Patient.co.uk. Esto asegura que una persona mantiene el funcionamiento normal de los principales procesos del cuerpo. Algunos de estos procesos incluyen el metabolismo de los alimentos, la circulación, la excreción y la digestión.
Los alimentos saludables contienen vitaminas y otros nutrientes que pueden reducir el estrés, lo que puede comprometer el sistema inmunológico y causar problemas como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, explica el sitio Live Well de Jillian Michaels.
Una dieta sana y equilibrada consiste en aproximadamente un tercio de los alimentos con almidón y un tercio de las frutas y verduras, dijo Patient.co.uk. Los productos lácteos, la leche y las proteínas forman la parte restante de la dieta. Los expertos de Patient.co.uk recomiendan limitar los alimentos y las bebidas con alto contenido de azúcar o grasa.
