Los deportes son buenos para la salud de una persona, ya que forman parte de un régimen de ejercicios, que puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades, mejorar el equilibrio y aumentar la función de la memoria, según la Clínica Mayo. Además de los beneficios físicos, la condición física puede mejorar la salud mental de una persona.
Las personas que participan en regímenes deportivos y de acondicionamiento físico pueden experimentar beneficios sin importar la edad que tengan. La pérdida de peso resultante puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas de una persona y puede aumentar su autoestima. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un menor riesgo de enfermedad cardíaca, además de que sus huesos y músculos son más fuertes.
Otros beneficios de hacer ejercicio regularmente incluyen mejores estados de ánimo y una tez más clara, afirma WebMD. Las personas que hacen ejercicio aumentan sus niveles de hormonas llamadas endorfinas que pueden generar sentimientos de euforia. Además, los niveles de serotonina aumentan. Como la serotonina ayuda a las personas a mantener la calma, contribuye a establecer un estado mental más feliz. Otras formas en que el ejercicio beneficia al cerebro incluyen aumentar su suministro de oxígeno, lo que facilita que las personas se concentren y piensen rápidamente. Finalmente, las personas que hacen ejercicio regularmente también tienen sistemas inmunológicos más fuertes.
Las personas también pueden reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular haciendo ejercicio regularmente. Esto sucede como resultado de niveles más bajos de triglicéridos, disminución de la presión arterial y mejores respuestas físicas a la insulina.
