El término vitamina E describe un grupo de ocho antioxidantes solubles en grasa, todos los cuales están presentes de forma natural en ciertos tipos de alimentos, de acuerdo con los alimentos más sanos del mundo. Alimentos ricos en vitamina E Incluye semillas de girasol, espinacas, cacahuetes, espárragos y hojas de mostaza, entre otros, de acuerdo con Healthaliciousness.com.
Un componente popular de muchos productos anti-envejecimiento para el cuidado de la piel, se cree que la vitamina E previene los radicales libres en la piel, que se consideran una de las principales causas del envejecimiento, de acuerdo con The World's Healthiest Foods. La vitamina E también está disponible como un suplemento nutricional de venta libre. Demasiada vitamina E puede ser dañina. Una dosis diaria saludable de vitamina E es de 20 miligramos.
