Correr una milla quema aproximadamente 120 calorías, lo que equivale a 720 saltos, según la calculadora en línea para quemar grasa de Fatburn. Las calorías quemadas varían según el peso de la persona, la intensidad del ejercicio y el metabolismo corporal.
Correr una milla a 5 millas por hora y saltar en un salto por segundo quema en promedio aproximadamente 573 calorías por hora, dependiendo del peso de la persona o la velocidad variable. El beneficio de correr y saltar es que no se necesita equipo. Lo negativo podría ser la tensión en las articulaciones por el impacto de ambos ejercicios.
Muchos sitios web en línea proporcionan calculadoras donde los usuarios pueden ingresar su peso, actividad y tiempo para determinar cuántas calorías se han quemado.
El ejercicio es la mejor manera de controlar el peso, garantizar la salud y sentirse bien. En general, 30 minutos de actividad es un buen objetivo diario, señala la Clínica Mayo.
