La creatina permanecerá en su sistema entre 2 y 3 semanas después de que deje de tomarla. La creatina es un ácido orgánico compuesto de aminoácidos que transporta energía extra a las células del cuerpo. p>
La creatina se puede tomar en forma de polvo o pastillas y se ha demostrado que ayuda a los atletas con entrenamientos intensos. A medida que entrega más energía al cuerpo, aumenta la duración de los entrenamientos y, como resultado, aumenta la masa muscular.
La creatina está hecha de tres aminoácidos, arginina, glicina y metionato. Estos se encuentran naturalmente en el cuerpo, así como en ciertos alimentos. Cordero, ternera, pollo, pavo y caza silvestre son buenas fuentes para quienes no desean tomar un suplemento, de acuerdo con Naturalnews.com.
