Los huesos que forman el esqueleto humano representan aproximadamente el 15 por ciento del peso corporal. Por lo tanto, una persona de 200 libras tiene un peso de huesos de aproximadamente 30 libras.
La relación directa entre el cuerpo y el peso del hueso significa que la pérdida de peso puede conducir a la pérdida de hueso. El peso corporal inicial determina el riesgo de pérdida ósea si una persona pierde peso. Si la pérdida de peso a través de la dieta implica una ingesta reducida de calcio o la eficiencia de absorción, los huesos se ven sustancialmente afectados.
The Huffington Post recomienda la exposición a la luz solar u otras fuentes de vitamina D, que facilitan la absorción de calcio, y reduce la ingesta de alimentos o bebidas con cafeína para evitar comprometer la salud ósea cuando se pierde peso.
