Una hembra de 5'4 "debe pesar entre 108 a 132 libras y un macho de 5'4" debe pesar entre 117 a 143 libras, según se informa en las tablas de crecimiento del Centro de Investigación en Gerontología de la Organización Mundial de la Salud y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. las personas que se encuentran dentro de este rango de peso suelen ser saludables, según su índice de masa corporal.
Los que caen por encima de este rango de peso deben considerar la implementación de técnicas de pérdida de peso. Tener sobrepeso aumenta las posibilidades de desarrollar numerosas condiciones de salud y también ayuda a disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol.
Aquellos que caen dentro de este rango de peso deben considerar ganar peso haciendo cambios en la dieta.
