Una piscina reglamentaria de tamaño olímpico tiene 50 metros de largo, por lo que se requieren cuatro vueltas de natación de un extremo a otro para completar 400 metros. El nado de estilo libre para hombres de 400 metros. y las mujeres son parte de los juegos olímpicos de verano.
El nado de 400 metros también está cerca de un nado de 1/4 milla, que es una distancia común en triatlones de velocidad, según Tri-Newbies Online, un sitio de instrucciones para triatletas principiantes. Las personas que deseen completar un triatlón deben practicar el uso de la menor cantidad de golpes posible para completar una vuelta en la piscina, señala TriathaNewbie.com. Menos golpes significan menos energía desperdiciada y nadar más rápido.
