About.com relata que si 34 calorías se gastan por milla recorrida en una bicicleta, una persona de 175 libras debería poder arrojar 1 libra por cada 100 millas montadas. Montar cinco millas al día, siete días a la semana, por lo tanto, generaría una pérdida de 1 libra cada tres semanas.
Perder peso implica quemar más calorías a través del ejercicio que las ingeridas como alimento. Según About.com, para perder una sola libra, es necesario quemar alrededor de 3,500 calorías a través del ejercicio. Sin embargo, la cantidad de calorías quemadas por una actividad, como andar en bicicleta, es una función de la intensidad de la actividad en relación con el peso de la persona que la realiza.
HowStuffWorks da el ejemplo de una persona hipotética de 175 libras. Dado que andar en bicicleta a una velocidad constante de 15 mph quema 0.049 calorías por libra por minuto, esta persona quemaría 515 calorías por hora, o alrededor de 34 calorías por milla recorrida.
Al montar una bicicleta para perder peso, la clave está en la intensidad del entrenamiento, en lugar de la distancia recorrida. About.com recomienda medir la distancia que se puede recorrer en 30 minutos y establecer el objetivo de cubrir esa distancia en menos tiempo.
