Según la información de la Guía de salud, una persona que pesa 150 libras quema alrededor de 215 calorías después de 45 minutos de aquacise de intensidad promedio. Una persona de 200 libras que realiza 60 minutos de aquacise y una persona de 300 libras quienes realizan una sesión de 30 minutos queman aproximadamente 380 calorías y 285 calorías respectivamente.
La información de la Guía de salud deexplica además que la cantidad de calorías quemadas durante la acuicultura depende del peso de la persona, la forma del cuerpo y la actividad metabólica, así como la intensidad del entrenamiento. Este tipo de entrenamiento es un ejercicio acuático bien coreografiado y de bajo impacto que ayuda a quemar calorías, tonificar el cuerpo y fortalecer el sistema cardiovascular debido a la alta resistencia del agua.
