Las ventajas del estrés incluyen un aumento en la motivación, una señal de advertencia de que hay algo mal y un aumento en la frecuencia cardíaca. Si bien el estrés generalmente se considera un factor de vida poco saludable, puede proporcionar algunos beneficios para la salud cuando se recibe en pequeñas cantidades.
El estrés es capaz de proporcionar un pequeño estallido de energía a las personas que se sienten desmotivadas. Puede ser el impulso que algunas personas necesitan para comenzar el día o para iniciar un proyecto específico. Las personas que están bajo una pequeña cantidad de estrés serán empujadas más difícilmente para lograr un proyecto o terminar algo que debe hacerse. El estrés también puede ser un símbolo de advertencia de que algo anda mal. Las personas que sienten una cantidad de estrés pueden necesitar hacer un cambio, lo que significa que este tipo de estrés es necesario para la salud de la persona.
El estrés puede aumentar la frecuencia cardíaca y causar un ligero aumento de la presión arterial. Para que un corazón se mantenga saludable, estos aumentos son a veces necesarios. El estrés también puede aumentar el sistema inmunológico al permitirle funcionar en una respuesta de lucha o huida. Es importante que las personas tengan el equilibrio correcto de estrés porque demasiado estrés puede debilitar el sistema inmunológico.
