Según la experta en salud y acondicionamiento físico Jillian Michaels, la captura de balón es un ejemplo de un ejercicio de coordinación. La captura de la pelota implica lanzar la pelota a otra persona y aumentar la velocidad y la frecuencia con la que se lanza el objeto. Escribir números en la bola y decir el número visto antes de atrapar la bola mejora aún más la técnica.
Jillian Michaels menciona las bolas de reacción como otro ejercicio de coordinación. Esto implica usar una pelota de goma que rebota repentinamente y obliga a una persona a confiar en el reflejo para atraparla. Esta es una técnica diseñada para mejorar la coordinación de las manos y los ojos, junto con el tiempo de reacción. El malabarismo es un ejercicio basado en el enfoque que puede comenzar haciendo malabares con dos bolas y mejorar a tres para aumentar la dificultad. Las pelotas de tenis o de lacrosse son opciones adecuadas para este ejercicio. Los deportes de raqueta, como el tenis o el racquetball, ayudan a la coordinación mano-ojo de una persona al seguir los movimientos del oponente. Rastrear la pelota y reaccionar en tiempo real es un buen esfuerzo de coordinación. Los juegos de computadora y video aumentan el tiempo de reacción y los reflejos. La interacción en pantalla obliga al jugador a interactuar y responder en consecuencia.
Perform Better menciona varios ejercicios de coordinación para atletas jóvenes, incluidos los juegos de equilibrio de una sola pierna y el equilibrio en una viga baja. Los juegos de espejos implican imitar los movimientos de cada participante. Correr, saltar o saltar en múltiples direcciones son más ejercicios de coordinación. Los ejercicios de círculo de brazos implican mover los brazos hacia adelante y hacia atrás y repetirlos según sea necesario.
