Los alimentos en la dieta Weight Watchers que tienen un valor de PointsPlus de cero incluyen rábanos, chucrut, ocra, uvas e hinojo. La mayoría de las verduras y todas las frutas tienen un valor de PointsPlus de cero; sin embargo, esto puede traducirse de manera diferente si se encuentran en un plato complejo.
El sitio web de Weight Watchers tiene una lista completa de alimentos que tienen un valor de PointsPlus de cero. Los ejemplos incluyen albaricoques, brócoli, repollo, champiñones, calabacín y berros.
Como una guía general, todas las frutas y la mayoría de las verduras tienen un valor de PointsPlus de cero cuando se consideran y consumen individualmente. Sin embargo, la información nutricional para frutas y verduras en una receta todavía se cuenta para el valor total de PointsPlus de la receta. Esto se debe a que Weight Watchers considera que la experiencia de comer una fruta o verdura por sí sola es diferente a comer un plato más complejo que incluye la fruta o verdura. Weight Watchers cree que es probable que las personas coman en exceso platos complejos que contienen frutas o verduras, pero es menos probable que coman frutas o verduras por sí mismas.
Este razonamiento se extiende a los jugos y batidos de frutas que se consumen en grandes cantidades, aunque no a las frutas cocidas. Weight Watchers cree que está permitido contar con un solo batido de frutas que tenga un valor de PointsPlus de cero. Sin embargo, si se consumen muchos batidos y la pérdida de peso es menor de lo esperado, Weight Watchers recomienda usar la herramienta Creador de recetas de Weight Watchers para rastrear los valores de PointsPlus de los smoothies, contándolos como por encima de cero. Weight Watchers también cree que el jugo de fruta debe tener un valor de PointsPlus por encima de cero, ya que elimina el contenido de pulpa y fibra de la fruta.
