Mostrar los síntomas del síndrome premenstrual o síndrome premenstrual es la señal más clara de que está a punto de comenzar su período. Los síntomas comunes del síndrome premenstrual son acné, fatiga, antojos, sensibilidad en los senos, dolor de cabeza , hinchazón, ansiedad, depresión y dolores musculares, según lo enumerado por WebMD.
Los síntomas de PMS ocurren una o dos semanas antes del comienzo de tu período, como explica la Salud de la Mujer. No todas las mujeres afirman experimentar el síndrome premenstrual, ya que no todas las mujeres lo experimentan de la misma manera, por lo que es posible que solo experimente uno o dos de los síntomas del síndrome premenstrual antes de comenzar su período. Sin embargo, puede experimentar la mayoría de ellos en la medida en que interfieran con las actividades diarias.
No está claro cuál es la causa del SPM, pero hay muchos factores que pueden empeorar la situación. El estrés y los problemas emocionales causan un desequilibrio de hormonas y, a menudo, conducen a peores síntomas emocionales del síndrome premenstrual, según la Salud de la Mujer. Beber cosas que alteran tu estado de ánimo, como la cafeína y el alcohol, también puede provocar un desequilibrio en las hormonas y el agotamiento.
Las deficiencias en ciertos nutrientes también pueden llevar a empeorar los síntomas del síndrome premenstrual (PMS, por sus siglas en inglés) porque el cuerpo agota más vitaminas y minerales a medida que se prepara para el ciclo menstrual. Comer grandes cantidades de alimentos salados puede llevar a la hinchazón debido a que la sal hace que el cuerpo retenga agua, como explica la Salud de la Mujer. Esto también puede deshidratarte y causar dolores de cabeza.
