Los alimentos blandos son el mejor arma dietética contra la diarrea, y algunos ejemplos incluyen los pretzels, las galletas saladas, las tostadas y las papas hervidas. Los alimentos con probióticos, como el yogur, contribuyen con el buen tipo de bacteria al Tracto intestinal y también puede acortar la duración de un brote de diarrea, señala Everyday Health.
El propósito de comer alimentos blandos es eliminar cualquier posible irritante de la ingesta de alimentos, como las especias, y usar almidones para hacer que el proceso de digestión sea lo más fácil posible. Las bananas, el arroz blanco común y la compota de manzana son ejemplos de alimentos que se abren paso a través del tracto gastrointestinal con la mayor delicadeza posible, como lo afirma Everyday Health.
Si bien los yogures pueden aportar probióticos útiles al tracto digestivo, otros productos lácteos a menudo no se sienten bien con las personas que sufren de diarrea. El azúcar lactosa, presente en muchos productos lácteos, causa irritación en muchas personas que sufren diarrea, incluso en aquellos que no son intolerantes a la lactosa. Otros alimentos para evitar incluyen cualquier cosa grasosa o grasosa. La cafeína y el alcohol, que sirven como diuréticos, también deben evitarse. Los edulcorantes artificiales, que pueden actuar como laxantes, y cualquier alimento que provoque un exceso de gas, como el brócoli, la coliflor, los frijoles y el repollo, pueden causar un empeoramiento de la diarrea. Una vez que haya pasado la diarrea, volver a agregar alimentos favoritos a la dieta, de acuerdo con Everyday Health.
