Las recetas para laxantes caseros incluyen la mezcla de aceite de oliva con agua de limón, limón y agua tibia, gel puro de aloe y jugo de frutas, y melaza de blackstrap con té o agua, según Everyday Roots. Otros laxantes comunes Incluyen tomar café, actividad física, comer más fibra y consumir ciruelas.
Una cucharada de aceite de oliva mezclado con una cucharadita de jugo de limón se puede consumir en la mañana con el estómago vacío para ayudar a estimular los intestinos, señala Everyday Roots. Un limón exprimido en una taza de agua tibia ayuda a saltar el sistema digestivo y puede expulsar toxinas y materiales no digeridos. La razón por la cual la melaza de blackstrap es un laxante eficaz es porque está llena de magnesio, que se usa para tratar el estreñimiento. Mezclar la melaza con té o agua tibia puede resultar útil para las personas a las que no les gusta el sabor de la melaza por sí misma.
El café actúa como un diurético eficaz cuando se consume en 1 o 2 tazas, dice Everyday Roots. Una persona debe tener cuidado al tomar café, ya que consumir demasiado puede secar el cuerpo y provocar estreñimiento. Los alimentos que son una buena fuente de fibra incluyen frijoles, nueces, papas, albaricoques, brócoli y pan integral. Una persona que consume fibra para ayudar con los movimientos intestinales debe beber mucha agua para evitar el estreñimiento involuntario.
