Un tratamiento natural del estreñimiento es el consumo de fibra, ya sea como un suplemento, como Citrucel o Metamucil, o al ingerir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos integrales, de acuerdo con Everyday Health. Ingerir fibra también requiere consumir una cantidad adecuada de agua para ayudar a mover la fibra a través del sistema digestivo. El aceite de pescado, o ácido graso omega-3, también es una forma natural de tratar el estreñimiento.
El aceite de ricino actúa como un laxante y funciona con relativa rapidez, afirma Everyday Health. Las personas deben tomarlo en pequeñas dosis y evitar consumirlo antes de acostarse. Algunos estudios encontraron que los probióticos, presentes en los suplementos y alimentos como el yogur, son eficaces para tratar el estreñimiento.
Ciertas hierbas proporcionan un remedio natural para el estreñimiento como un laxante formador de masa o un laxante estimulante, explica Everyday Health. La linaza, el fenogreco y la cebada actúan como laxantes de formación masiva, mientras que la senna, Cascara segrada y el aloe actúan como estimulantes. Los remedios herbales pueden interactuar con ciertos medicamentos, y ciertos laxantes estimulantes, como el aloe, pueden causar cólicos, por lo que es mejor consultar a un médico antes de intentar un tratamiento a base de hierbas.
La causa del estreñimiento afecta el tratamiento para él, de acuerdo con NHS Choices. Los cambios simples en el estilo de vida, como beber más agua para mantenerse hidratado y hacer ejercicio, pueden ayudar a aliviar los síntomas de estreñimiento en algunos casos. El consumo de más agentes de carga, como el salvado de trigo, también puede ayudar a tratar el estreñimiento de forma natural.
