Los ejercicios que utilizan la aducción de la cadera y los movimientos de flexión fortalecen los músculos pectinos. Según AZCentral, los pulmones laterales y las aducciones laterales de la cadera son ejercicios efectivos para el pectíneo.
Los ejercicios de pectíneo son importantes porque el pectíneo es responsable de la flexión de la cadera y la aducción de la cadera, de acuerdo con AZCentral. Un ejercicio que puede ser realizado fácilmente por la mayoría de los individuos es la estocada lateral. Para realizar una estocada lateral, comience con los pies ligeramente separados. Da un gran paso a la derecha mientras mantienes el talón hacia abajo y las caderas hacia atrás. Luego, doble la rodilla de la pierna derecha y baje las caderas hacia el suelo. Después de mantener el estiramiento durante una cantidad de tiempo suficiente, estire la rodilla derecha y vuelva a la posición de pie. Continúa el ejercicio con la pierna izquierda.
Otro ejercicio sugerido por AZCentral es la aducción lateral de la cadera. Para realizar este ejercicio, comienza recostándote de lado. Estira las piernas rectas y apílalas una encima de la otra. Deslice la pierna superior varias pulgadas hacia atrás. Deslice la pierna inferior hacia arriba varias pulgadas. Este movimiento debe ser iniciado por la cadera. Deslízalo lentamente hacia el suelo, y repite. Luego, repita el ejercicio para la otra pierna.
