Una dieta efectiva para reducir la grasa abdominal es aquella que incluye un balance de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Las opciones de alimentos saludables para una dieta equilibrada incluyen aves de corral, nueces, verduras, frijoles y huevos.
Aunque la pérdida de grasa ocurre en todo el cuerpo y es imposible reducir la grasa de una sola área, las dietas suelen causar primero la pérdida de grasa del vientre, debido a la cantidad de grasa que las personas almacenan allí. Para perder grasa, una persona debe quemar más calorías de las que consume. Una forma de hacerlo es consumir alimentos más saludables con menos calorías. El ejercicio aumenta la cantidad de calorías que una persona quema y proporciona otros beneficios para la salud.
