El desequilibrio muscular a menudo causa un dolor que imita la ciática, explica el Dr. Stephen Gangemi. La ciática verdadera generalmente causa dolor debajo de la rodilla, donde el nervio ciático se ramifica hacia los nervios tibial y peroneal común, que proporcionan sensación y movimiento hacia la parte inferior de la pierna y el pie. Por el contrario, los desequilibrios musculares suelen causar dolor en la espalda baja, la cadera y el muslo. Comprender la fuente del dolor es esencial para elegir el tratamiento correcto y lograr el alivio.
El síndrome piriforme es un desequilibrio muscular que a menudo causa dolor del nervio ciático, según el Dr. Stephen Gangemi. El músculo piriforme se extiende desde la parte frontal del sacro, un hueso en la parte inferior de la espalda, hasta la parte frontal del muslo. En la mayoría de las personas, el nervio ciático sale por debajo de la piriforme, pero en alrededor del 15 al 20 por ciento de las personas, el nervio atraviesa el músculo mismo. En cualquier caso, un problema en este músculo puede irritar el nervio ciático.
El estiramiento del músculo piriforme a menudo ayuda a los síntomas del dolor del nervio ciático, afirma la salud de la columna. Para hacer el estiramiento, acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Levante la rodilla derecha hacia el pecho y sujétela con la mano izquierda. Luego, jale la rodilla hacia el hombro izquierdo hasta que sienta un estiramiento. Mantener durante cinco segundos. Repita en el lado opuesto. Realice este estiramiento tres veces al día, aumentando gradualmente la longitud del estiramiento a 30 segundos en cada lado.
