Las personas pueden prevenir la hiponatremia, o niveles bajos de sodio en la sangre, al tratar otras afecciones que conducen a la hiponatremia, aprender sobre su condición, tomar precauciones cuando se involucran en actividades que conducen a la pérdida de líquidos. y evitar el consumo excesivo de agua, señala la Clínica Mayo. Si los cuerpos de las personas tienen demasiada agua, se diluye la cantidad de sodio en la sangre, lo que puede provocar la inflamación de las células.
Las personas que tienen afecciones que pueden llevar a un nivel bajo de sodio en la sangre, como la insuficiencia de las glándulas suprarrenales, deben buscar tratamiento para prevenir el desarrollo de hiponatremia, afirma la Clínica Mayo. Las personas que tienen estas afecciones o que toman diuréticos para tratar problemas médicos deben aprender a reconocer los síntomas del nivel bajo de sodio en la sangre y hablar sobre los nuevos medicamentos con sus médicos. Las personas también deben beber solo el líquido que pierden a causa de la sudoración cuando realizan ejercicios o actividades de alta intensidad.
Los atletas que participan en actividades como maratones o triatlones deben hablar sobre el consumo de bebidas deportivas con electrolitos en lugar de agua durante estas actividades para prevenir el bajo nivel de sodio en la sangre, según la Clínica Mayo. Las personas también pueden prevenir el bajo nivel de sodio en la sangre al beber suficiente agua todos los días para mantener su salud, pero no tanto como para diluir los niveles de sodio en la sangre. Las personas con orina de color amarillo pálido que no tienen sed probablemente ya están recibiendo suficiente agua en sus dietas.
