La deficiencia de hierro no debe ser autodiagnóstica ni tratarse sin las pruebas clínicas y el consejo de un médico, de acuerdo con la Clínica Mayo. Es altamente recomendable buscar atención profesional y realizarse una prueba de ferritina, ya que Tomar demasiado hierro puede dañar permanentemente el hígado y causar otros problemas de salud.
Si bien la autoevaluación no es aconsejable, las personas pueden controlarse por sí mismas para detectar síntomas de deficiencia de hierro y luego consultar a un médico, señala Mayo Clinic. Existen múltiples signos de anemia, como fatiga extrema, piel pálida y dolor en el pecho. Otros signos incluyen falta de aliento, tener las manos y los pies fríos, sentirse mareado o aturdido, tener infecciones frecuentes o sentirse débil y tener uñas quebradizas. Algunas personas anhelan cosas como tierra, hielo o almidón cuando están anémicas, y también puede ocurrir un síndrome de piernas inquietas. En niños y bebés, un signo común de deficiencia de hierro es un poco apetito.
Es posible prevenir o disminuir el riesgo de deficiencia de hierro, afirma la Clínica Mayo. Una forma de combatir la anemia cada día es comer alimentos ricos en hierro como el cerdo, los mariscos, las carnes rojas, las verduras de hoja verde oscura, los frijoles y los cereales fortificados. Los guisantes, las pasas secas, los albaricoques secos y las espinacas también son una buena elección de alimentos. Comer alimentos ricos en vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
