Comer frutas y verduras de color amarillo o naranja es una forma de broncearse mejor, según The Huffington Post. Las verduras como las zanahorias y los tomates contienen caroteno, un antioxidante que calienta el tono de la piel. Las verduras más oscuras, como la espinaca y la col rizada, contienen beta-caroteno, que naturalmente afecta la pigmentación de la piel.
El Huffington Post continúa señalando que el aceite de oliva ayuda a agregar humedad natural a la piel, ayudando al proceso de bronceado. Los expertos no están seguros de la cantidad de alimentos que deben consumirse para obtener un bronceado natural, pero los alimentos para curtir deben consumirse con moderación y de manera constante. Otras frutas y verduras a considerar son los albaricoques, el melón y las batatas.
Belle Mag señala que la ingesta de alimentos es más efectiva y más segura que el bronceado al aire libre, ya que el adelgazamiento de la capa de ozono es más perjudicial para la piel. Además, una persona no tiene que preocuparse por las líneas de bronceado al consumir alimentos a base de bronceado.
Elegir alimentos con alto contenido de vitamina A también ayuda al bronceado. Los alimentos con vitamina A incluyen mangos, limón, pescado y melocotones. Cuando está al sol, beber agua cada 20 minutos hidrata la piel y la sandía es una fruta de alto contenido para considerar. Sin embargo, hay ciertos alimentos que deben evitarse, como el té, el café y la cola, que secan la piel. También se deben evitar los alimentos con alto contenido de vitamina C y cítricos.
