Puedes acortarte simplemente con ir a tu día. La persona promedio pierde el 1% de la altura corporal durante un día de actividad normal.
Cuando una persona de 6 pies de altura se va a la cama por la noche, por ejemplo, ha perdido casi 3/4 de pulgada de altura. Los osteólogos explican que la gravedad atrae al cuerpo a lo largo del día y comprime los discos entre las vértebras de la columna vertebral. En menor medida, la misma compresión ocurre en las articulaciones de las piernas. Aunque los cambios son pequeños, se suman. Después de un largo día caminando, el efecto acumulativo puede ser notable. Una buena noche de sueño le permite al cuerpo recuperarse y recuperar esa altura perdida durante el día.
Sin embargo, la edad es un factor más permanente para hacer que las personas se reduzcan con el tiempo. Después de los 40 años, la persona promedio pierde casi una pulgada de altura cada 20 años. Por lo tanto, una persona que vive hasta los 80 años perdería casi 2 pulgadas de altura. Dicha pérdida a largo plazo es el resultado de los efectos acumulativos de la gravedad y el estrés de ser bípedo, los cuales trabajan juntos para reducir el tamaño del esqueleto. Al mismo tiempo, los discos entre las vértebras tienden a secarse y perder masa con el tiempo, lo que también reduce la altura vertical. Los médicos sugieren que el ejercicio y una dieta rica en vitaminas y minerales como el calcio pueden reducir, pero no eliminar, la tendencia a perder altura a largo plazo.
