Una persona promedio consume alrededor de 2000 calorías por día, según un estudio realizado por el Laboratorio de Rendimiento Humano de la Universidad de Westminster. Las seis mujeres estudiadas consumieron entre 1770 y 2600 calorías por día, como se publicó en el espejo.
Según el Instituto Nacional de Salud, la cantidad que una persona necesita comer depende de su nivel de actividad. Una mujer debe comer de 2000 a 2200 calorías si tiene un estilo de vida activo, pero solo 1600 calorías por día si tiene un bajo nivel de actividad física. De manera similar, un hombre que tiene un bajo nivel de actividad física necesita solo 2000 calorías por día, pero necesita consumir hasta 2800 calorías si tiene un estilo de vida activo.
