Un niño de 12 años puede obtener un paquete de seis con ejercicio físico intenso y una dieta específicamente diseñada para aumentar la masa muscular; sin embargo, debido a las diferencias hormonales entre los de 12 años y los adultos, aumenta la masa muscular significativa. no es posible para la mayoría de los niños.
Hay dos hormonas que son esenciales para desarrollar masa muscular: la testosterona y la hormona del crecimiento humano. Ambas hormonas están presentes en los adultos. Los niños de ambos sexos tienen testosterona y hormona de crecimiento humana, pero estas hormonas están presentes en cantidades mucho más pequeñas que en los adultos. Como se detalla en el Taller de Scooby, entre los 9 y los 13 años, el nivel de testosterona en un niño aumenta de 10 a 75 por ciento de la cantidad máxima de testosterona que tendrá como adulto. Según Kid's Health, una dieta rica en proteínas puede ayudar a los niños a ganar fuerza muscular, pero es difícil ganar masa muscular a esta edad. Además de la falta de testosterona, la estructura esquelética del niño aún se desarrollará y crecerá hasta más tarde en su adolescencia, por lo que un entrenamiento con pesas significativo puede tensar e incluso dañar un esqueleto en crecimiento. El período óptimo para ganar masa muscular es entre los quince y veinticinco años.
