Según KnoLab, los hoyuelos de la parte inferior de la espalda se definen a través del ejercicio y la alimentación adecuada. Los hoyuelos de la parte inferior de la espalda se pueden interpretar como un signo de aptitud física. Algunas personas consideran que los hoyuelos son sexy. Los hoyuelos ocurren naturalmente y pueden ser mejorados pero no creados.
Los hombres y las mujeres pueden tener hoyuelos en la parte baja de la espalda, según HL Pain. Sin embargo, los hoyuelos tienden a ser más pronunciados en las mujeres.
Se debe mantener un cierto nivel de grasa corporal para definir los hoyuelos de la espalda baja, explica KnoLab. Se recomienda a los hombres que mantengan entre un 6 y un 12 por ciento de grasa corporal, mientras que las mujeres pueden fluctuar entre un 13 y un 20 por ciento. Cualquier persona que desee mantener los niveles adecuados de grasa corporal para definir los hoyuelos de la espalda baja debe comer una dieta balanceada todos los días, evitando la comida chatarra y los alimentos procesados, mientras consume buenos niveles de proteínas, frutas, verduras y carbohidratos completos.
Fitneass.com describe ejercicios sin equipo que trabajan la parte inferior de la espalda y los músculos clave para hacer que los hoyuelos de la parte baja de la espalda sean más prominentes. También llamados hoyuelos de Venus, estas características pueden mejorarse mediante el uso de los músculos de la parte baja de la espalda para levantar el pecho, las piernas y los brazos del piso mientras se recuesta. Hacer crestas de cadera también puede mejorar los hoyuelos.
