Los métodos para reducir los niveles de hemoglobina A1C incluyen el ejercicio, una dieta baja en grasas, comer a horas regulares y seguir un plan de tratamiento prescrito, explica Everyday Health. La velocidad a la que bajan los niveles de A1C depende de la persona. Puede tomar un tiempo ver la diferencia porque los niveles de A1C reflejan los niveles de azúcar en la sangre de los últimos dos o tres meses.
Una dieta recomendada para quienes buscan reducir sus niveles de A1C incluye verduras sin almidón, granos enteros, grasas saludables, proteínas magras y productos lácteos, informa Everyday Health. Los alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras y los granos, están relacionados con la mejora de los niveles de azúcar en la sangre a lo largo del tiempo. La cantidad recomendada de ejercicio implica 30 minutos de actividad, cinco días a la semana. Las personas pueden hacer cualquier actividad que disfruten y hacer que se muevan, como andar en bicicleta o caminar. Los planes de tratamiento pueden incluir medicamentos y controlar regularmente el azúcar en la sangre.
La prueba A1C mide la cantidad de glucosa que se adhiere a las proteínas de la hemoglobina en la sangre, explica Everyday Health. A diferencia del monitoreo de glucosa en la sangre, un trabajador de salud capacitado debe realizar esta prueba en un consultorio médico. Los niveles normales están por debajo del 5.7 por ciento. Entre el 5,7 por ciento y el 6,4 por ciento se considera prediabetes, y el 6,5 por ciento y más indica diabetes. La prueba no requiere que la persona ayune y puede realizarse en cualquier momento del día.
