Perder peso ayuda a los hombres a disminuir sus niveles de estrógeno. Según HowStuffWorks.com, la obesidad es el principal obstáculo para un equilibrio hormonal adecuado en los hombres. Como beneficio adicional, perder peso también aumenta los niveles de testosterona.
Mientras que el estrógeno, una hormona esteroide, proviene de los ovarios de las mujeres, los testículos, las glándulas suprarrenales y pituitarias de los hombres también lo producen en el cuerpo. Normalmente es baja en los hombres; el aumento de sus niveles conduce a una serie de síntomas indeseables. La Nueva Guía de Salud recomienda que los hombres que tienen niveles demasiado altos de estrógeno tomen medidas para reducirlo.
La Nueva Guía de Salud ofrece otras recomendaciones además de perder peso para reducir la producción de estrógeno. Dado que el consumo de alcohol interfiere con el proceso mediante el cual los riñones eliminan el exceso de estrógeno, reducir su consumo disminuye los niveles de estrógeno. Los xenoestrógenos copian la acción del estrógeno en el cuerpo. Estos productos químicos se encuentran en muchas carnes y productos lácteos donde los agricultores usan hormonas de crecimiento, herbicidas y pesticidas. Otras fuentes comunes incluyen algunos plásticos y productos de salud y belleza. Las isoflavonas en los productos de soya, incluyendo el tofu y la leche de soya también aumentan el estrógeno; los hombres preocupados por los niveles de estrógeno deben evitar la soya para mejorar el equilibrio hormonal.
Según HowStuffWorks, los niveles de estrógeno se pueden controlar con análisis de sangre y se pueden controlar con medicamentos
