Las fechas son una excelente opción para una persona con diabetes, ya que pueden ayudar a controlar los antojos de azúcar, y son bajos en el índice glucémico, según NBC News. Los carbohidratos en fechas proporcionan energía instantánea, y la alta fibra contenida en las fechas es buena para la digestión.
Las fechas están cargadas de antioxidantes y no contienen grasa ni colesterol, lo que es bueno para cualquier persona preocupada por su salud, no solo para los diabéticos. Varios minerales necesarios también se encuentran en fechas, como calcio, potasio, manganeso y magnesio, informa StyleCraze. La revista de prevención sugiere comer las fechas directamente de la bolsa, agregarlas a ensaladas o batidos, o cortarlas y comer con avena.
