Los moderadores de estrés son cosas que ayudan a reducir el estrés y sus efectos dañinos. De acuerdo con WebMD, el estrés a veces puede ser útil, pero si no se maneja, puede ser perjudicial para la salud, las relaciones y la paz mental de una persona.
Como medio para reducir los efectos negativos del estrés, WebMD sugiere que participar en ciertas actividades puede ofrecer algo de alivio. Hacer ejercicio, escribir, dedicarse a nuevos pasatiempos o meditar puede ser una excelente manera de relajarse.
Wikipedia usa el término "afrontamiento" para describir el proceso de reducción activa del estrés o conflicto. Los tipos de estrategias positivas para afrontar incluyen proactivos, centrados en el significado y sociales. Cada persona es diferente y puede descubrir que ciertas estrategias funcionan mejor que otras, pero todas las fuentes señalan que cuando alguien se siente abrumado, siempre es útil comunicarse con otros para obtener apoyo.
