El hombre promedio puede hacer press de banca de 160 libras en una sola repetición, de acuerdo con Elite Feet. Ajustado para el peso corporal, el hombre promedio puede hacer press de banca entre el 100 y el 149% de su peso corporal Una sola repetición, según la salud de los hombres.
Un hombre cuyo máximo press de banca con una sola repetición es menor que su peso corporal se considera inferior al promedio o débil, de acuerdo con Men's Health.
Si bien el press de banca con repetición única máxima es un medio aceptable para probar la fuerza, el ejercicio de press de banca con menos peso para más repeticiones es una forma más efectiva de aumentar la fuerza y masa muscular, según Muscle and Brawn.
