Un zumbido constante en la cabeza, también conocido como tinnitus, puede aliviarse con el descanso, los cambios en la dieta y el estilo de vida y evitar ruidos fuertes, o puede ser enmascarado por otros ruidos de la competencia, según MedlinePlus. < /fuerte> El tinnitus es a menudo un síntoma de infecciones del oído o exposición a ruidos fuertes.
Otros sonidos, como el de los relojes o la música baja, pueden ayudar a aliviar el tinnitus, explica MedlinePlus. Esto es más útil a altas horas de la noche porque es más probable que una persona escuche el zumbido en su cabeza cuando la casa está en silencio. El ruido de los humidificadores, las máquinas de ruido blanco o incluso un lavaplatos puede ayudar a ahogar el zumbido.
El descanso es una parte importante para aliviar el tinnitus, según MedlinePlus. Dormir con una cabeza elevada también puede ayudar a reducir la congestión de la cabeza, lo que a su vez puede ayudar a reducir los efectos del Tinnitus. El estrés puede exacerbar los efectos del tinnitus, por lo que a veces es útil practicar técnicas de relajación.
Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a las personas con tinnitus, afirma MedlinePlus. Estos cambios incluyen evitar el alcohol, la cafeína y fumar. Si el tinnitus ocurre después de una lesión en la cabeza o en combinación con mareos o náuseas, la persona debe comunicarse con un médico inmediatamente. Consultar a un profesional médico también es importante si ha habido ruido en un oído solo durante varias semanas,
