Antes del contacto europeo, el Wampanoag confiaba en el maíz, los frijoles y la calabaza para su dieta principal, que los hombres complementaban con la caza y la pesca. La cocción en wampanoag era relativamente simple, con alimentos básicos que incluyen sopa, pan de maíz y guisos.
Las mujeres de Wampanoag cuidaban los campos de maíz, frijoles y calabacines, todos crecían juntos en el mismo campo. Muchas culturas de los bosques del este de América del Norte utilizaron métodos de cultivo similares, y aunque no entendían la ciencia exacta detrás del proceso, sí sabían que cultivar los cultivos juntos ayudaba a mantener el suelo fértil al tiempo que mantenía alejadas las malas hierbas. Los frijoles fijaron nitrógeno en el suelo, ayudando a retener los nutrientes para el maíz, mientras que el maíz proporcionó soportes para los tallos de frijol. Las hojas anchas de la calabaza que crecen cerca del suelo ayudaron a mantener la luz solar fuera del suelo, reduciendo el crecimiento de las malezas y la evaporación del suelo.
Además de la agricultura, el Wampanoag también recolectaba bayas y hierbas, y los Wampanoag cazaban y pescaban. Los hombres de Wampanoag cazaban venados, pavos y caza menor con arcos y flechas. Los hombres usaron canoas excavadas para pescar en los ríos y en la costa este.
Después del contacto europeo, los wampanoag, como muchas otras tribus nativas, adoptaron varias plantas y animales europeos, incluidos el trigo y las vacas. Además, adoptaron caballos para usarlos como animales de carga y de trabajo. Antes del contacto europeo, los únicos animales domesticados del Wampanoag eran los perros.
