Los calambres en las piernas, que generalmente afectan los músculos de la pantorrilla, son causados por varias afecciones, que incluyen deshidratación, ejercicio extenuante, trauma muscular y posicionamiento de la pierna en la misma postura durante largos períodos, de acuerdo con Everyday Health. Medicamentos, temperatura fría y niveles insuficientes de potasio o calcio en el cuerpo también son causas posibles.
Los calambres en las piernas a menudo son dolorosos, lo que hace que una persona se despierte por la noche, señala Everyday Health. También pueden ocurrir al correr, montar en bicicleta o hacer otros ejercicios, ya que las actividades físicas vigorosas pueden aumentar la tensión en los músculos de las piernas. Algunos de los medicamentos que pueden provocar calambres en las piernas incluyen esteroides, diuréticos y píldoras anticonceptivas. Las condiciones severas, como la enfermedad renal, también pueden causar calambres musculares.
El sitio web de Mayo Clinic describe algunas de las causas más graves de los calambres en las piernas. El suministro inadecuado de sangre causado por la arteriosclerosis, que es un estrechamiento de las arterias que llevan sangre a las extremidades, puede ser una causa muy dolorosa de los calambres en las piernas. Otra causa es la compresión nerviosa, que es el resultado de la presión sobre los nervios. La compresión nerviosa dentro de la región lumbar puede provocar calambres en las piernas, de acuerdo con WebMD. Además, el agotamiento de minerales como el potasio y el magnesio dentro del cuerpo puede causar calambres en las piernas.
Para aliviar los calambres en las piernas, una persona debe moverse, sacudir la pierna o frotarse los músculos, sugiere Everyday Health. A las personas con calambres crónicos en las piernas se les recomienda aplicar compresas frías para adormecer el dolor y aliviar el dolor. También ayuda a comenzar un régimen de ejercicio regular para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.
Los médicos recomiendan evitar la deshidratación al tomar muchos líquidos y mantener una dieta balanceada con muchas frutas y verduras, afirma Everyday Health. Los bálsamos y parches analgésicos son tratamientos de venta libre que pueden ayudar a aliviar los calambres en las piernas. Cualquier persona que experimente calambres en las piernas dentro de 5 a 10 minutos varias veces por semana debe hablar con un médico para obtener el tratamiento más adecuado.
