Los batidos de frutas, las mini pizzas, el hummus en la pita y los pretzels de trigo integral son alimentos y bebidas saludables para los niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad, afirma Everyday Health. Los padres también pueden preparar palitos de verduras con salsas, frutas secas y nueces, y sándwiches de mantequilla de maní y jalea con pan integral.
Los batidos de frutas combinan una variedad de frutas, alimentando a los niños con TDAH con las vitaminas, fibra y nutrientes que necesitan, explica Everyday Health. Los niños a los que no les gustan los batidos de plátano disfrutarán de los batidos de frutas hechos con yogur sin grasa, hielo y una selección de frutas frescas, incluidos los plátanos, los duraznos y las fresas. Una cucharada de mantequilla de maní agrega proteína a los batidos, mientras que las semillas de linaza molidas proporcionan fibra adicional y ácidos grasos omega-3.
La mayoría de los niños aman las pizzas, por lo que las mini pizzas hechas con panecillos de trigo integral y queso bajo en grasa son una opción popular, de acuerdo con Everyday Health. Puede que también les guste el hummus, que consiste en garbanzos molidos y semillas de sésamo, untados con pita de trigo integral y servidos con verduras cortadas horizontalmente.
Otra gran fuente de proteínas es un sándwich de mantequilla de maní y jalea, mientras que las galletas y pretzels integrales satisfacen el deseo de los niños por los bocadillos crujientes, señala Everyday Health. Los padres también deben tratar de servir comidas deliciosas con ingredientes saludables, como hornear un pastel de zanahoria con bajo contenido de azúcar o hacer un pan de calabacín. La compota de manzana es una buena alternativa al aceite para hornear golosinas.
