Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, cada célula, órgano y tejido del cuerpo humano contiene agua, lo que hace que beber sea esencial para mantener la salud a diario. Beber varios vasos El agua por día ayuda al cuerpo a reemplazar el agua que se pierde por la eliminación y la sudoración.
Según Web MD, no es necesario beber ocho vasos de agua al día. Esa conocida recomendación no estaba basada en la ciencia. Sin embargo, para la persona promedio el agua es igual a la vida. Por lo tanto, es aconsejable beber agua cada vez que una persona se sienta deshidratada. Dado que el cuerpo tiene 60% de agua, es vital reemplazar los líquidos que se pierden debido a la actividad normal. Reemplazar los líquidos es aún más importante para las personas que realizan actividades físicas agotadoras. Por ejemplo, los atletas beben mucha agua y bebidas deportivas para reponer lo que se pierde a través de la transpiración, lo que mantiene a sus cuerpos funcionando al máximo nivel.
Como explican los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, además de la hidratación, el agua sirve para otros propósitos importantes, como ayudar al cuerpo a mantenerse a una temperatura agradable. El agua soporta las células, los tejidos y las articulaciones mientras ayuda al cuerpo a funcionar como una máquina bien aceitada. También se necesita agua para formar lágrimas y saliva.
About.com señala que comer frutas y verduras frescas es otra forma de obtener agua en el cuerpo para cumplir con los requisitos mínimos diarios de hidratación adecuada.
