Aunque el azúcar se encuentra a menudo en bebidas deportivas y otros productos de reemplazo de electrolitos, no es un electrolito. Los electrolitos incluyen sodio, potasio, cloruro y bicarbonato.
El ejercicio vigoroso, la deshidratación y algunas afecciones médicas pueden hacer que el cuerpo pierda tanto sodio como potasio, desequilibrando el equilibrio de electrolitos. Dado que los electrolitos deben estar en equilibrio para que el cuerpo conduzca los impulsos eléctricos, esto puede ocasionar varios problemas médicos, como fatiga, debilidad, confusión y espasmos musculares.
Las bebidas azucaradas o los bocadillos proporcionan carbohidratos, pero no hacen nada para volver a equilibrar los niveles de electrolitos. Las bebidas que contienen electrolitos pueden ayudar a reponer el cuerpo.
