Una persona que sigue una rutina de ejercicio rigurosa y come una dieta saludable con una ingesta adecuada de proteínas puede comenzar a ver un aumento muscular inicial en aproximadamente cuatro semanas. vea estos resultados en un período de seis meses a un año.
Los individuos desarrollan músculo a diferentes velocidades según su estructura muscular y su constitución general, la consistencia con la que realizan los ejercicios de construcción muscular y la intensidad de sus entrenamientos. La dieta y la ingesta adecuada de proteínas también desempeñan un papel en la construcción del músculo. El descanso adecuado entre entrenamientos intensos le da tiempo al músculo muscular desgarrado para reparar, lo que facilita el crecimiento muscular.
