La hembra promedio de 5'9 "debe pesar entre 131 a 160 libras, y el macho promedio de 5'9" debe pesar entre 144 a 176 libras para ser considerado saludable. Depende de si la persona tiene bajo peso o sobrepeso, se deben hacer cambios en la dieta y el nivel de actividad diaria.
El rango para un peso saludable se atribuye a la estructura ósea y al contenido de agua, músculo y grasa en el cuerpo. Tenga en cuenta que el músculo tiene una mayor densidad que la grasa. Para determinar si el peso es saludable, es importante calcular el índice de masa corporal y también buscar ayuda profesional de un médico o nutricionista.
