De acuerdo con Men's Health, un hombre adulto físicamente apto debería poder presionar su propio peso corporal una vez; como regla general, las pruebas de aptitud física para jóvenes no incluyen ejercicios de levantamiento de pesas.
El Colegio Americano de Medicina Deportiva alienta a los niños y adolescentes a participar en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, advierte que el entrenamiento de fuerza para estos grupos de edad no se trata de levantar las cantidades máximas de peso o tratar de construir músculos grandes. En su lugar, debería ser parte de un programa completo de entrenamiento físico destinado a ayudar al desarrollo del sistema musculoesquelético. Se debe evitar el entrenamiento de fuerza con pesos pesados para reducir el riesgo de lesiones en las placas de crecimiento.
