Los niños pequeños entre 1 y 3 años necesitan 700 miligramos de calcio por día, dice la Dra. Laura A. Jana, FAAP. BabyCenter revela que 8 onzas de leche proporcionan 300 miligramos de calcio, Una rebanada de pan integral tiene 24 miligramos de calcio.
BabyCenter señala que los lácteos son una de las fuentes de calcio más conocidas e incluyen queso, leche y yogur. Las verduras como las berzas y las hojas de nabo también contienen cantidades notables de calcio.
El calcio juega un papel importante en la formación de huesos y dientes fuertes en niños pequeños, según BabyCenter. Promueve la función nerviosa y muscular, ayuda en la coagulación de la sangre y activa las enzimas que ayudan en la conversión de los alimentos en energía.
