Power 90 es un régimen de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que consiste en docenas de entrenamientos individuales. La cantidad de calorías quemadas al ejecutar este régimen de entrenamiento depende del tipo de entrenamiento individual, la duración del entrenamiento y el peso de su cuerpo, de acuerdo con las calorías de P90X.
El entrenamiento Power 90 Sculpt quema 362 calorías, de acuerdo con la red Fit Corner. Los entrenamientos Cardio 1-2 y Ab Rippers 100 queman 474 calorías, y los entrenamientos Cardio 3-4 y Ab Ripper 200 queman 945 calorías. Una versión más avanzada de Power 90, llamada P90X, fue desarrollada para ser incluso más eficiente que Power 90 en la quema de calorías.
