Caminar es una excelente manera de preparar el cuerpo para el parto durante todo el embarazo de una mujer. Dar a luz Naturalmente, establece que mientras que los métodos de inducción natural pueden ayudar a suavizar, eliminar y dilatar el cuello uterino en preparación para el nacimiento, el parto no comienza por sí solo a menos que el cuerpo esté listo.
Cerca del final del embarazo, las posiciones verticales ayudan a los bebés a moverse hacia una posición óptima para el parto. ModernMom explica que si las contracciones han comenzado, caminar las hace más frecuentes y más fuertes. Un paseo por el barrio o en el centro comercial, el trabajo doméstico y subir escaleras son buenas formas de ejercicio.
Sentarse y moverse sobre una pelota de ejercicios es otra forma de ayudar al bebé a moverse a una posición óptima y estimular las contracciones. Spinning Babies sugiere hacer círculos vigorosos mientras se sienta sobre una pelota. Esta acción ayuda a que la cabeza del bebé se mueva hacia el cuello uterino, lo que puede fortalecer las contracciones.
